감기 낫는 순서 목감기 낫는 순서 코감기 낫는 순서 5가지

감기에 걸리면 항상 목부터 아파오는 저는, 그래서 겨울이면 집에서도 얇은 손수건을 목에 두르고 지낸답니다. 목감기를 시작으로 코감기, 기침감기 이렇게 순서대로 다 앓고 나야 감기가 끝나기 그리하여 겨울이면 항상 감기 조심 중인데요. 목감기에 걸렸다면 빨리 낫게 하는 방법들 자세히 알려드려요.

온도와 습도 조절 : 먼지가 많지 않은 깔끔한 환경을 유지하면서도 아주 주요한 것은 건조함을 피하는 것인데요. 겨울에는 난방을 하다 보니 더욱 건조해지는 계절입니다, 이때 습도를 조절할 가습기는 필수인데요. 만일 가습기가 없다면 자기 전에 수건을 적셔서 방 한쪽에 걸어두는 것도 이로움이 돼요. 바람직한 실내 습도는 40~60 정도인데요.
수분 섭취 : 따뜻한 물이나 차를 연속적으로 마셔서 목이 건조해지지 않도록 보습에 힘써야 해요.
충분한 수면 : 직장인에게는 어려운 일이기는 하지만 평상시보다 더 일찍 자고, 충분히 깊은 잠을 자도록 노력해서 몸의 면역력을 높여줘야 해요.
위생 예방 : 손닦기, 가글 하기, 소금물 세척등 연속적으로 위생 예방을를 해줘야 해요.

코감기 빨리 낫는 법

코가 막히면 답답함 그리하여 일도 집중하기 어렵고, 특히나 학생들은 공부할때 집중하기 어려우며, 숨쉬기가 힘들다 보니 잠도 푹 못 자게 되어 감기가 오래 가게 돼요.

적절한 휴식 : 몸의 면역력을 회복시키기 위해서는 충분히 자고 스트레스를 줄여 회복하는 시간을 가져야 해요.
수분 섭취 : 따뜻한 물이나, 차 처럼 습기가 있는 음식들을 통해 충분한 수분 섭취를 해야 해요. 하루에도 여러 번 따뜻한 차를 마시는것을 추천해요.
코 세척 : 소금물을 이용하여 코 세척을 한 경우 혹은 가글로 입을 헹구는 것도 좋아요.
온도와 습도 조절 : 목감기 빨리 낫는 법과 동일하게 집안이나 사무실의 온도, 습도 조절을 통해 코와 목을 촉촉하게 해야 해요.
따뜻한 샤워나 증기 이용 : 살짝 물에 적신 수건을 따뜻하게 전자레인지에 돌린 뒤 코를 감싸고 숨을 쉬면 증상 완화에 효과적인데요.

감기 예방 방법

손을 연속적으로 씻으세요.
감염된 사람과 가까이가 접촉하지 마세요.
충분한 수면을 취하세요.
건강한 식단을 섭취하세요.
비타민 C를 충분히 섭취하세요.
운동을 정기적으로 하세요.
스트레스를 예방하세요.

감기 치료 방법

감기에 걸리면 다음과 같은 방법으로 치료할 수 있어요.

충분한 휴식을 취하세요.
따뜻한 물을 많이 마시세요.
국물이나 수프 등 쉽게 소화되는 음식을 드세요.
증상을 개선하기 위해 약을 복용하세요.
감기가 심한 경우 혹은 합병증이 발생한 그럴 경우에는 즉시 전문기관을 찾으세요.

감기 낫는 순서

감기는 일반적으로 다음과 같은 순서로 호전돼요.

코 막힘과 콧물 : 감기 초기에는 코가 막히고 콧물이 납니다.
기침 : 코 막힘과 콧물이 호전되면 기침이 시작돼요.
인후통 : 기침이 심하게되면 인후가 아플 수 있어요.
발열 : 감기가 심하게되면 발열이 올라갈 수 있어요.
두통, 근육통, 피로 : 감기가 심하게되면 두통, 근육통, 피곤함을 느낄 수 있어요.

감기에 좋은 차와 음식

생강차 : 생각은 항염작용과 항균작용이 있어 고통을 완화시키고 균을 억제해서 감기증상을 개선해요.
유자차 : 유자는 비타민이 들어있어 감기 관리와과 회복에 이로움이 되며 생기를 줘요.
대추차 : 대추는 온몸을 따뜻하게 해 주며 면역력을 높이는 할일을 해요.
인삼차 : 체질에 맞는다면 꿀을 넣은 인삼차를 마셔 피로를 해소하고 원기를 회복할 수 있어요.
계피차 : 간단하게 만들 수 있는 계피차는 항산화 작용과 항염, 항균작용을 하고 몸을 따뜻하게 해 줘요.
비타민 : 비타민C를 포함한 영양제를 복용해서 면역을 높이는 것도 좋아요.
배숙 : 배는 기침과 목마름에 도움이 되는 약재로 꿀과 함께 배숙을 만들어 먹으면 좋아요.
건새우를 넣은 미역국 : 새우는 항산화 작용은 물론 아연이 들어있어 면역력을 증진시키고, 미역은 미네랄과 비타민이 풍부해서 감기 을 예방하는데 이로움이 돼요.
오렌지 레몬, 베리류의 과일들 : 비타민이 많고 면역력 강화에 도움을 줘요.
닭죽 : 1일 1보약이라고 불리는 닭죽은 소화도 잘되고 감기증상 개선에 좋아요.

목감기 보통 며칠?

감염 후 2~4일 이내에 열, 기침, 근육통, 쇠약함, 오한 등의 증상이 나타나며, 고열(38~40℃)이 3일 정도 지속됩니다

감기는 얼마나 걸리나요?

감기의 잠복기는 바이러스에 따라 다양하지만 리노바이러스의 경우 2일 이하입니다. 감기에 걸리면 1~3일째에 가장 심한 증상을 보이고 7~10일 정도 증상이 지속됩니다.

감기 자연치유 며칠?

감기는 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계에 바이러스 감염으로 생기는 급성 질환입니다. 증상으로 인후통, 콧물, 코막힘, 기침, 두통, 미열 등이 나타나지만 대부분은 증상이 가볍고, 특별한 치료없이 저절로 1주일 이내에 좋아집니다.

감기 낫는데 며칠?

감기는 걸리면 보통 7~10일 정도 지나면 낫지만, 10일이 지나도 감기 증상이 호전되지 않고 특히 기침이 지속된다면, 단순한 감기로 생각하지 말고 원인질환을 찾도록 한다. 보통 기침을 기간에 따라 3주 미만이며 급성기침, 3~8주면 아급성기침, 8주 이상이면 만성기침으로 분류한다.