건망증 테스트 색깔 건망증 치료 스트레스 원인 10대 20대 건망증

건망증 테스트 색깔 알아보도록 할게요. 건망증은 자주 뭘 기억해 내지 못하거나 물건을 어디에 둔지 기억나지 못할때 건망증으로 분류 되는데 요즘은 특히 젊은 친구들인 10대 20대에서 스트레스성 건망증이 많이 나타난다고 해요. 아래에서 자세히 알아볼게요.

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건망증 테스트 색깔

1. 건망증 원인

건망증이란 뇌에 일시적인 과부하가 걸리거나, 기억에 대한 반응이 느려지거나, 저장된 기억을 되살리는 데 어려움을 겪는 그럴 경우를 말합니다. 인간의 뇌는 20대를 기점으로 점차 퇴화되고, 나이가 들수록 뇌세포의 수가 감소해요.

그리고 점차적으로 수축돼요. 뇌세포는 한번 파괴되면 재생이 불가능하지만, 인간의 뇌세포의 수는 상상할 수 없을 만큼 크기 그리하여 나이가 들어감에 따라 세포가 소실되어도 일상생활에 큰 영향을 미치지는 않아요. 감정적 상태 어떤 그럴 경우에는 심리적인 이유로 나타나는 그럴 경우도 있어요.

불안이나 우울증에 시달리거나 극심한 스트레스 상황에 계속해서 노출되면 집중력 저하로 인해 일시적인 기억 장애가 나타나는 그럴 경우가 많아요.

이 그럴 경우 오히려 집중력에 문제가 있다고 볼 수 있는데, 대부분의 20~30대들은 이름과 성, 모임 장소와 시간, 전화번호 등 일상생활에 필요한 정보를 스마트폰이나 컴퓨터에 저장해 두는 그럴 경우가 많다. 기억하기 그리하여 종종 전두엽을 사용해요.

뇌는 연속적으로 사용하지 않는 영역의 신경회로를 없애는 성질을 가지고 있으며, 전자기기에 대한 의존으로 인해 사용하지 않는 전두엽의 신경회로가 줄어들어 기억력이 저하돼요.

2. 건망증 증상

건망증이 심하지 않을 경우

이름, 날짜, 약속 등을 잊어버립니다.
방금 말한 경우 혹은 행동한 것을 잊어버린다
물건을 연속적으로 잃어버린다
집중하기 어렵다.
새로운 것을 배우는 데 어려움이 있다.

건망증이 심할 경우

최근 사건이나 경험을 기억하지 못한다.
친척과 친구를 인식하지 못한다.
말하기, 읽기 또는 쓰기가 어렵다.
길을 잃거나 혼란스럽다.
성격이나 행동이 변했다.

건망증은 연령이나 성병에 관계없이 특별한 원인 없이 발생할 수 있어요. 전체 행사를 잘 기억하더라도 세부 사항은 잊어버릴 수 있어요. 일반적으로 사물의 전체적인 인상이나 모양, 이름 등은 기억나지만 빨리 기억나지 않는다면 그냥 잊어버린 것일 가능성이 크지만, 힌트를 주면 바로 기억할 수 있어요.

어떤 일이 떠오르거나 언급한 기억이 나지 않더라도 시간이 지나면 그 일이 떠오를 수도 있고 신중하게 생각하게 될 것인데요.

3. 건망증 테스트

가스불이나 전깃불을 끄는 것이 잊어버리는 그럴 경우를 연속적으로 경험했습니다.
아침에 생각한 일이 저녁에 기억이 안 납니다.
대화 도중 알고 있던 사람이나 물건 이름을 까먹었습니다.
이야기하는 도중 말문이 막히는 경험이 있었습니다.
며칠 전에 나눈 대화나 주변에 일어난 일이 기억나지 않습니다.
알고 있던 전화번호나 사람의 이름이 연속적으로 기억하지 못합니다.
방금 약속해놓고 잊어버리는 경험이 있었습니다.
주요한 날을 기억하지 못하는 경험이 있었습니다.
몇 달 전 일은 생각나는데 최근 경험한 일이 생각나지 않습니다.
대화하는 도중에 같은 내용을 반복합니다.

위와 같은 건망증 테스트 증상 중 5개 이상의 증상이 6개월 이상 발생할 경우 진단을 받아야 해요.

4. 건망증과 치매 차이점

건망증은 휴대폰이나 열쇠를 어디에 두어야 하는이지지 모르거나 약속을 잊어버리는 등 사소한 것일 수 있어요. 프롬프트는 치매와 중요한 차이점인데요. 전체 사건을 기억하지 못하는 그럴 경우, 예를 들어 메시지를 받은 후에도 기억이 나지 않거나 사건 자체를 잊어버린다면 이는 치매나 인지 기능 장애의 초기 징후일 수 있어요.

치매는 다중인지장애로 기억상실 등의 증상이 동반될 가능성이 가장 높다고 할 수 있습니다. 많은 그럴 경우 성격 변화나 언어적, 시간적, 공간적, 지각적 능력의 저하가 발생해요. 반면, 건망증은 이런 증상을 동반하지 않으며, 정상적인 노화과정에서의 건망증은 유사하지만 점차 증가하는 그럴 경우에는 이를 일으킬 수 있는 신체적, 정신적, 퇴행성 질병을 관찰하기 위한 검사가 필요할 수 있어요.

5. 건망증 치료

요즘 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 등 전자 기기의 빈번한 사용을 통해 매일 수많은 정보에 노출되고 있어요. 무의식적으로 디지털 장치에 의존하는 환경은 디지털 건망증으로 이어질 수 있어요. 단기기억에만 익숙해지면 기억력에 영향을 미칠 수 있으기 때문에 경계해야 해요.

디지털 건망증을 완화하려면 휴식 시간에는 전자 기기를 멀리하며, 처음 정보를 접하게되면 주의 깊게 살펴보고 반복하며 내용을 흥미로운 방식으로 정리해서 장기 기억으로 옮기는 것이 좋아요. 이로움이 될 수 있어요.건망증 뒤에 감정적인 문제가 있다면, 원인을 치료해서 건망증을 개선할 수 있어요.

우울증과 불안증은 치료를 통해 호전되고 건망증도 사라지는 그럴 경우가 많아요. 뇌를 과로하게 하게되면 충분한 휴식이 필요하며, 반대로 지적 자극을 많이 받지 못할 그럴 경우에는 책을 읽거나 바둑을 두어 적절한 자극을 줄 수 있어요. 이는 기억력 증진에 이로움이 될 것인데요.

메모하는 생활습관을 기르고, 연속적으로 사용하는 물건은 영구적으로 보관하는 연습을 해두는 것이 좋아요. 건망증으로 인한 스트레스는 건망증을 더욱 악화시켜요. 가벼운 운동이나 편안한 수면을 통해 뇌에 충분한 휴식을 주며, 간혹 멈춰서 생각하는 것이 좋은 치료가 될 수 있어요.65세 이상 노인의 그럴 경우 치매는 건망증, 노화와 혼동되기 쉽기 그리하여 치매 증상을 잘 이해하는 것이 가장 좋아요.