냉방병 증상 혹시 나인가? 싶으신 분들 계실거에요. 무더운 여름 에어컨을 틀지 않고 하루도 살 수 없어요. 하지만 이런 에어컨은 냉방병을 불러 올 수 있답니다. 갑자기 콧물이 나거나 기침을 한다면 의시매 봐야 하는데 냉방병 걸렸을때 치료법 과 두통 치료법 그리고 증상에 대해 알아볼게요.
냉방병 증상
냉방병은 실내 온도가 급격하게 낮아지거나 추운 공간에서 갑작스러운 외부 기온의 변화로 발생할 수 있으며 보통 냉방기나 장시간 에어컨을 틀어 놨을 그럴 경우 발생할 수 있어요.
에어컨이나 냉방기 등으로 인해서 우리 몸의 체온이 감소하기 시작하게되면 체온 조절 기능이 균형을 잃어 냉방병 증상이 일어날 수 있으며 보통 나타나는 증상으로 오한, 두통, 발한, 어지러움, 복통, 설사, 근육통 등의 증상이 확인될 수 있어요.
냉방병 증상은 보통 냉방기 사용시 잘 나타나기에 냉방기 사용시 경계해야하며 관리하는것이 냉방병 증상을 관리하는 방법이기도 해요.
냉방병 원인
1. 실내와 실외의 온도 차이
특히나 여름철 실내와 실내의 급격한 온도차이로 인해서 몸이 체온 조절 기능이 감소하면서 확인될 수 있어요.
2. 건조한 실내 환경
냉방기가 작동하는 공간에서 실내의 습도가 낮아지게 되면 몸의 수분이 건조해 지면서 확인될 수 있어요.
3. 잘못된 온도 조절
냉방기의 온도 조절이 불충분하게되면 실내 온도가 너무 낮아져 몸이 충격을 받게 돼요.
4. 장시간 냉방기 사용
냉방기를 장시간 사용하면서 확인될 수 있으며 몸이 오랜 시간동안 냉기에 노출되어 몸의 체온 조절 기능이 약해지면 확인될 수 있어요.
5. 체력 저하
체력이 약해진 상태에서 우리 몸에 갑작스러운 온도 변동이 생기면 확인될 수 있어요.
냉방병 걸렸을때 증상
1. 발한
체온이 낮아지면서 발생하는 증상으로 증상이 심한 그럴 경우에는 발이 차갑고 눈물이 나기도 해요.
2. 오한
냉방병 증상인 오한은 몸이 추위를 느끼는 증상으로 심한 그럴 경우 전신이 떨리기도 해요.
3. 두통
뇌 혈관의 수축으로 인해 발생되며 심한 그럴 경우 의식이 혼미해질 수 있어요.
4. 어지러움
체온 조절 기능의 균형이 깨지면서 발생되며 머리가 어지럽고 혼미해지기도 해요.
5. 근육통
냉방병 증상인 근육통은 대개 어깨나 등 등의 상체 부위에 근육통이 나타나게 돼요.
6. 복통
소화기관이 둔해지면서 나타나는 증상으로 증상이 약한 그럴 경우에는 복부가 답답한 불쾌함만 있지만 심한 그럴 경우에는 구토나 설사 등의 증상이 동반될 수 있어요.
냉방병 걸렸을때 치료법
냉방병 증상이 나타나기 전에 냉방병 관리법을 통해서 다음과 같이 관리하는 것이 이로움이 될 수 있어요.
1. 충붕한 수분 섭취
오랜 시간 에어컨을 틀어 놓는 환경에 있을 그럴 경우에는 체내 수분이 부족해지는 것을 관리하기 위해서 충분한 양의 수분을 섭취하고 전해질 보충제를 섭취하는 것이 중요해요.
2. 실내환기
에어컨이나 냉방기가 틀어져 있는 실내 환경은 공기가 맑지 않아서 일정 주기로 창문이나 문을 열어 공기 순환을 통해서 실내 공기를 쾌적하게 만드는 것이 좋아요.
3. 적절한 온도 설정
냉방병 관리법으로 절절한 온도설정이 필요해요. 날씨가 더운계절에 너무 낮은 온도로 설정하기 보다는 계절에 따라 여름철은 26도~28도, 겨울철은 18도 ~ 20도 정도로 설정하는 것이 좋아요. 너무 낮은 온도에서는 체온 조절 기능에 불균형이 일어날 수 있어 그로인해 냉방병 증상이 발생할 수 있어요.
4. 적절한 의류 착용
실내와 실외의 온도차이가 큰 그럴 경우에는 절절하게 옷을 입는 것이 냉방병 관리법 중 한가지인데요. 실내에서는 너무 춥게 입거나 덥게 입지 말고 적절한 두께의 의류를 선택해서 입는것이 좋아요.
5. 체력유지
신체 활동을 통해서 냉방된 실내에 둔감해진 움직임을 일어나거나 걷거나 스트레칭 등 신체활동을 통해 체력을 유지하는것이 좋아요.
6. 식이조절
실내에서 식사를 할 그럴 경우 냉장고에 있는 음식을 바로 섭츃기 보다는 식사전에 음식을 데어 놓거나 어느정도 해동 시킨 후 드시는것이 좋아요.
냉방병 두통 치료법
두통을 호소 하는 증상이 나타나기도 해요. 이럴때 타이레놀을 섭취하는것도 치료법 입니다. 타이레놀은 아세트라미노펜 성분이 함유 되어 해열진통효과를 가져다 주고 냉방병으로 인한 두통, 고열 증상에 복용하면 효과를 얻을 수 있어요.
냉방병은 어떤 증상으로 나타나나요?
냉방병은 감기와 유사한 증상으로 나타나며, 콧물, 재채기, 두통 등을 호소해요. 몸살 증상이 있을 수도 있고, 손발이 차가워지거나 식은땀을 흘릴 수도 있어요. 여성의 그럴 경우 생리 불규칙이나 생리통이 심해질 수 있어요.
냉방병을 어떻게 관리할 수 있나요?
냉방병을 관리하기 위해서는 실내와 외부 온도 차이를 줄이고, 적정한 온도를 유지하는 것이 중요해요. 실내 온도는 22도에서 26도 사이로 설정하는 것이 좋아요. 에어컨이나 선풍기의 바람이 직접 신체에 닿지 않도록 조절하며, 얇고 긴팔 옷을 입어 체온을 유지하는 것이 좋아요. 실내에서는 경직된 자세를 피하며, 일정한 간격으로 환기를 시켜 실내 공기를 깨끗하게 지속시켜야 해요. 그리고 옷을 따뜻하게 입고 실내에서 충분한 수분을 섭취하면서 건강을 예방하는 것이 중요해요.
냉방병의 치료는 어떻게 할 수 있나요?
냉방병에 걸린 그럴 경우 휴식을 취하며, 체온을 유지하기 위해 옷을 따뜻하게 입고, 항생제나 진통제 등의 약물을 복용해서 증상을 완화시킬 수 있어요. 하지만 증상이 심한 그럴 경우에는 전문의의 진료를 받는 것이 좋아요.
냉방병 증상 총정리
냉방병 치료는 약물치료가 일반적인데요. 전문기관에 가시는 게 아주 빠르게 회복할 수 있겠지만 바쁘신 그럴 경우 약국 약을 사드셔도 무방해요. 증상이 다양하니 약사에게 본인의 증상을 이야기하고 처방을 받으시는게 좋으시며 두통, 몸살, 생리통 등 고통이 심하신 그럴 경우에는 소염진통제를 드시는 것도 좋으십니다. 또한 미지근한 물을 많이 드십시오.
냉방병 관리로는으로는 일단 냉방기구 사용을 줄이시고 환기를 잘 시켜주셔야 하며 위에 말씀드린 것 같이 실내의 온도가 실외와 5~8도 이상 차이가 나지 않게 해주셔야 해요.
회사 같이 본인이 냉방기구 사용을 자유롭게 하지 못하는 환경에 계신다면 얇은 가디건 같은 것을 걸치시고 체온 유지를 해주시면 좋아요.
그 외로는 평상시에 면역력이 낮아지지 않도록 면역력을 예방해 주시고 운동을 계속해서 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
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