단백뇨 없애는 방법 단백뇨 고치는 법 8가지 단백뇨에 좋은 음식

단백뇨 없애는 방법 알고 계신가요? 단백뇨는 거품 소변의 원인이 될 수 있는데요. 그대로 두면 좋지 않은 결과를 가져올 수 있기 때문에 치료해 주어야 합니다. 나이 들면 생길 수 있는 질환이지만 잘 관리해 주면 평생 없앨 수 있으므로 단백뇨 없애는 법 좋은 음식 까지 알아볼게요.

단백뇨 없애는 방법

단백뇨란

소변에는 단백질이 같이 나오는데 성인 기준으로 하루 150mg 정도의 단백질이 소변으로 배출되어요. 하지만 배출되는 총 단백질 양이 150mg 이상이면 비정상적인 상태로 단백뇨라고 말해요.

단백뇨 증상

단백뇨는 소변에 거품이 많이 발생하는데 소변에 거품이 많다고 하여 다 단백뇨인 것은 아닙니다. 소변에 거품이 계속 생겨 단백뇨가 체크된다면 전문기관에서 소변체크를 통한 정확한 진단을 받아보는 편이 좋아요.
단백뇨의 정도가 약할 그럴 경우에는 특별한 증상을 관찰하기 어렵지만 심하게되면 체내 단백질 수치가 낮아져 몸이 붓거나 체중이 증가하는 등의 증상이 확인될 수 있으며 그 외에도 소변에 혈뇨가 보이거나 소변량이 줄어들 수 있어요.

단백뇨의 원인이 신장이나 전신질병일 가능성이 높기 그리하여 단백뇨 증상이 있으면 오심이나 식욕부진, 구역, 전신 쇠약감 등의 만성 신부전에 의한 증상이 있을 수 있어 주의하여야 해요.

  • 이전과 달리 소변 보는 횟수가 늘었습니다.
  • 냄새가 악취가 심합니다.
  • 소변에서 오밀조밀한 거품이 있습니다.
  • 피곤함이 심해졌습니다.
  • 체중이 늘었습니다.
  • 화장실을 가도 시원함이 없습니다.

단백뇨 고치는 법

원인인 질환이 분명한 분들은 먼저 치료를 받아야 해요. 예를 들어서 고혈압, 당뇨병으로 인해 단백뇨가 나오는 분들은 이를 치료하고 완화하려고 노력해야 해요. 신장염, 사구체 신염 등의 질환이 원인이 될 수도 있으니 수치가 높게 나온 분들은 정밀 체크를 반드시 받을 수 있었으면 해요.

1. 식사 관리

단백뇨 없애는 방법으로 식사를 신경써야 해요. 한번 나빠진 신장을 원상복구 하기 어렵지만 단백질 소변을 개선해서 신장의 기능을 보호할 수 있어요. 신장은 음식의 영향을 받기 쉬운 장기라서 식사를 조심하는 것으로 병이 진행되는 것을 늦출 수 있어요.

2. 염분 섭취를 줄이기

나트륨 섭취는 필요하지만 과하게되면 혈압을 올리고 신장을 손상시켜요. 하루에 6g 이하로 섭취하는 것이 좋으며 신맛이 나는 조미료를 사용해서 소금 섭취를 줄일 수 있어요. 가공품을 섭취할 그럴 경우 제품 설명에 염분을 의심하고 염분이 많은 것은 가능한 피해요.

3. 과식을 하지 않기

비만은 신장질병을 악화시키는 요인 중 한가지인데요. 탄수화물을 과다하게 섭취할 그럴 경우 남은 에너지가 지방으로 저장되고 비만이 되기 그리하여 탄수화물은 줄여주고 대신 단백질, 지질, 식이섬유를 늘립니다.

4. 단백질 섭취 주의하기

단백질은 몸을 만드는데 필수 영양소지만 이미 신장병을 앓고 있는 분들에게는 주의가 필요해요. 단백질이 분해되고 나오는 노폐물을 여과하는 신장의 부담을 늘리기 때문인데요. 적당량을 섭취하는 것이 좋아요.

5. 유산소 운동 하기

걷기 같은 가벼운 유산소 운동을 하게되면 혈액의순환이 좋아지고 신장 혈관이 넓어져서 신장의 부담을 줄일 수 있어요. 상태에 따라 운동 강도를 다르게 해야 하며 걷기와 근력운동을 함께 조합하여하게되면 더욱 좋아요.

6. 비만을 완화하기

식단 예방과와 운동으로 체중을 감량하는 것이 좋아요. 내장 지방형 비만의 그럴 경우 단백뇨가 나오기 쉽다고 해요. 비만은 고혈압, 당뇨병, 동맥경화 등의 각가지 질환의 위험을 높이라서 더 늦기 전에 개선해야 해요.

7. 적절한 수분 공급하기

물을 많이 마신다고 병이 낫는 것은 아니긴 하지만 탈수가 지속되면 신장 기능이 저하되기 때문에 적절한 수분 공급을 해야 해요. 특히나 덥고, 땀을 많이 흘리게 되는 시기에는 수분을 잘 공급해야 해요. 단, 이미 질환이 진행되었을 그럴 경우 자신에게 적합한 수분 섭취량을 의사와 상담해야 해요.

8. 흡연하지 않기

금연을 하는 것은 단백뇨 없애는 법이면서 건강을 지킬 수 있는 방법인데요. 흡연을 하게되면 신장의 혈류가 나빠지고 이로 인해 신장 기능이 저하되고 질환의 위험이 높아져요. 흡연자는 지금이라도 금연을 시도하고 간접흡연도 경계해야 해요.

단백뇨에 좋은 음식

1.강낭콩과 팥

강낭콩은 혈압을 진정시키고 붓기를 가라앉혀주는 효과가 있고 팥은 이뇨작용이 탁월한다.팥을 섭취할 때엔 설탕 등의 다른 조미료를 넣지 않아야 신장에 부담이 가지 않아요.

2. 두충차

간장과 신장의 기능을 도와 소변을 잘 나오게 해주며 부종을 풀어주고 혈압을 떨어뜨리는 효능이 있습니다.

3. 옥수수 수염

탁월한 이뇨작용과 부기를 가라앉게 하는 효과가 있습니다. 방광과 신장 등의 고통에도 좋다고 해요.

4. 늙은 호박

손상된 신장을 회복시켜주는 효과가 있습니다. 죽으로 끓여 먹으면 부기를 빼고 신장에도 좋다고 해요.

단백뇨가 안좋은 점?

건강한 사람도 급격한 운동이나 오래 서 있다면 또는 고열 등의 이유로 일시적으로 단백뇨가 많이 나올 수 있습니다.
성인의 5% 정도는 일시적인 기능적 단백뇨로 크게 걱정하지 않아도 되지만문제는 계속해서 단백뇨가 나올 그럴 경우인데요.

신장이 정상적으로 기능을 할 때는 사구체에서 여과된 단백질을 재흡수해서 혈액으로 되돌려보냅니다.
하지만 신장 기능이 저하되었다면 단백질을 재흡수하지 못해서 소변에 단백질이 나오게 돼요.

단백뇨는 고혈압이나 당뇨, 신증후군, 사구체신염, 신우신염 등의 질병에서 확인될 수 있으며 단백뇨의 수치가 증가할수록 신장의 손상 정도가 증가한 것으로 볼 수 있어요.

단백뇨의 그럴 경우 평상시에는 잘 알지 못하다가 신체체크를 받을 때 발견되는 그럴 경우가 많아요. 하지만 건강한 사람의 3.5%가 단백뇨 양성으로 나오기도 하여 정확한 진단이 필요해요.

단백뇨 없애는 방법 총정리

단백뇨 라고 해서 걱정 하는 분들이 계십니다. 하지만 너무 걱정 할 필요 없어요. 위에서 말씀 드린것 처럼 일시적일 수 있기 때문인데요. 몇일 지켜 보다가 일시적인 현상이 아니라면 전문의와 상의하는게 좋아요.

또 좋은 음식을 섭취하고 좋은 식생활을 유지한다면 단백뇨는 언제든지 치료할 수 있답니다.

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