선풍기 틀고 자면 붓는 이유 알려드릴게요. 날씨가 점점 더워짐에 따라 아직 에어컨을 틀기에는 춥고 선선한 바람이 부는게 좋아 선풍기 틀고 주무시는 분들 많이 계시죠. 하지만 이런 선풍기 바람이 두통을 유발하거나 붓기를 유발한다고 해요.
아래에서 선풍기 틀고 자면 안되는 이유 알려드릴게요.
선풍기 틀고 자면 붓는 이유
무더운 여름철이 시작되면 열돔현상과 열대야로 선풍기와 에어컨 등 냉방 기기 사용이 늘어나는데 선풍기는 에어컨보다 훨씬 전기세가 들지 않아서 수면 시 선풍기를 틀고 자는 사람이 많다고 한다. 하지만 밤새 선풍기를 틀고 자면 호흡기와 피부 등에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 한다. 그리하여 밤새 선풍기를 틀고 잘 때 유의해야 하는 사항이 몇 가지 있다고 한다.
1. 선풍기 틀고 자면 안되는 이유 호흡기
선풍기를 장시간 사용하게되면 선풍기 날개에 먼지가 쌓이는 것은 물론, 선풍기 바람에 의하여 방안의 먼지가 휘날리면서 우리 몸에 유입될 수 있다고 합니다. 그리고, 수면 시 선풍기를 틀고 자면 콧구멍이 건조해져서 과도하게 점액이 분비될 수 있어 코가 막히거나 안구건조증이 발생할 수 있다고 한다. 특히나 천식이나 알레르기 등 호흡기 질병을 앓고 있는 분들에게는 먼지에 민감하기 그리하여 선풍기 날개를 수시로 확인하여 먼지를 제거하는 것이 좋고, 수면 시 선풍기의 타이머를 설정하고 주변 공기를 환기시키는 것이 좋다고 한다.
2. 선풍기 틀고 자면 안되는 이유 근육통
잠을 잘 때 선풍기 바람을 계속해서 쐬게 되면 차가워진 방안의 공기로 몸이 뻐근해지는 증상이 발생할 수 있다고 한다. 특히나 얼굴이나 목 근처로 직접적으로 바람을 맞게 되면 코막힘과 함께 근육통이 발생할 수 있다고 한다. 아침에 일어났을 때 목이나 온몸에 뻣뻣한 증상이 있으면 잘못된 수면자세와 함께 선풍기 바람에 의한 근육통일 수 있으므로 선풍기 바람을 다리 쪽에 오도록 하는 것이 좋다고 한다.
3. 선풍기 틀고 자면 안되는 이유 피부건조증
선풍기의 바람을 얼굴 쪽에 직접적으로 쐬면서 잠을 자게 되면 피부가 건조해질 수 있어 피부 보습에 좋지 않다고 한다. 특히나 눈 건강에 좋지 않아서 얼굴 쪽에 직접적으로 선풍기 바람을 쐬는 것은 피하고 회전 모드를 사용하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 자기 전에 보습크림 등을 발라서 피부를 촉촉하게 하는 것도 건조한 피부를 막는 방법이라고 한다.
선풍기 바람은 호흡기와 비슷한 방식으로 피부미용에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 일단 선풍기 바람을 쐬게 되면 피부의 땀이 증발하다 보면서 피부 자체의 수분을 앗아가요. 그러면 수분 대신 유분이 더 많아지게 되면서 트러블이 발생하기 쉬운 환경이 되죠. 또 선풍기 바람을 타고서 미세 먼지 등의 실내 오염물질에 피부에 도달하게 되고 입자가 작은 것들은 모낭으로 침투한 후에 피부 내부에서 산화스트레스를 유발합니다.
이럴 그럴 경우 피부 장벽이 손상되어 건조함은 물론 가려움증 등을 겪을 수 있고 기존에 아토피 같은 피부질병을 앓던 분들은 알레르기 반응에 의하여 증상이 악화될 수도 있습니다. 아침에 일어나서 전과는 다르게 피부가 뻣뻣하고 당기는 느낌이 든다면 선풍기로 인한 문제가 아닌지 체크해보도록 한다.
4. 선풍기 틀고 자면 안되는 이유 소화불량
선풍기바람으로는 저체온증을 겪을 일이 없습니다. 심부온도인 직장체온이 35도 아래로 감소하기 위해서는 7도 이하의 환경에서 장기간 노출되어야 하니까요. 이러한 환경은 선풍기는 물론이고 에어컨도 만들어 낼 수가 없는 온도예요. 하지만 피부나 근육 등의 온도는 충분히 낮출 수 있습니다. 우리 몸은 피부 표면 온도가 낮아지면 혈관이 수축하고 혈류량이 줄어들어서 장기들이 제 기능을 수행하지 못하게 되거든요. 특히 위는 외부환경에 취약한 장기로 복부가 차가운 공기에 장시간 동안 노출될 그럴 경우 혈류량이 줄어서 위의 운동 기능은 감소하고 소화효소 분비량이 줄어들게 됩니다.
따라서 선풍기를 틀더라도 복부는 이불을 덮어주어 온도를 유지하는 편이 좋아요.
5. 선풍기 틀고 자면 안되는 이유 근육 경련, 뻐근함 유발
몸의 체온이 너무 감소하게 되면 숙면에도 방해가 될 뿐만 아니라 몸의 온도가 떨어져 아침에 일어났을 때 뻐근함을 일으킬 수 있다면 자는 도중 경련 등을 일으킬 수도 있다고 해요. 그러기 때문에 가능하다면 선풍기는 예약을 걸어 잠이 들고 난후 일정 시간 후에는 꺼지게 만들어 놓는 것이 좋아요. 하지만 너무 더운 요즘 선풍기 없이 잠을 이룰 수 없다면 선풍기 날개에 있는 먼지는 주기적으로 깔끔히 제거를 해주며 선풍기는 얼굴이나 상체쪽보다는 다리 쪽으로 바람이 향하게 두도록 하고 자는것이 좋다고 해요.
선풍기 틀고 자면 두통 원인
선풍기를 수면 중에 장시간 사용할 그럴 경우 선풍기 바람이 호흡기 표면을 건조하게 만들어 바이러스 침투 위험을 높이게 돼 목이 붓고 아프게 됩니다. 또 선풍기를 수면 중에 장시간 사용할 그럴 경우 바람을 맞는 부위 온도는 낮고 몸안의 온도는 높아 자율신경계 이상으로 면역력이 저하해서 감기 증세를 유발해 머리가 아프거나 감기에 걸리게 됩니다.
선풍기 틀고 자면 붓는 이유
선풍기 틀고 자면 다음날 붓는 이유는 위에 언급한 내용 중에 확인할 수 있어요. 근육 수축과 소화불량으로 다음날 붓기가 그대로 남아 있는 것입니다.
결론
선풍기 틀고 자면 안되는 이유 5가지를 설명했어요. 아이들이 연령이 낮으면 혼자 체온조절을 못한다고 해요. 그래서 영유아 일 수록 직접 선풍기를 쐬주는 것보다 벽으로 향하게 하여 찬 공기만 돌 수 있도록 간접 바람을 쐬 주는게 좋은데 영유아 뿐만 아니라 평소 더위르 타지 않거나 추위를 많이 타시는 분들이라면 이런 방법을 선택 하는것도 좋아요.
여름이 되면 더위와 싸우느라 밤새 뒤척이고 잠못 이루는 밤이 많아 지는데 올바른 선풍기 사용으로 숙면 취하길 바랍니다.
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