계단 오르기 효과 10가지, 운동 방법 매일 계단 오르기
계단 오르기 효과 는 유산소 운동 중 하나이다. 하지만 계단을 오르면서 무릎에 무리를 줄 수 있고, 높은 곳으로 오르는 운동이기에 위험한 소지를 갖고 이기도 하다. 그렇지만 매일 계단 오르기 운동은 어떤 효과를 가지고 오는지 10가지를 준비 했다. 계단 오르기 효과 계단 오르기는 활동성을 유지하고 전반적인 건강을 개선시키는 간단하고 효과가 좋은 방법이라고 할 수 있다. 계단 … Read more
